爪によい健康レシピ ＰＡＲＴ３
お腹満足なヘルシースイーツ
☆きな粉と黒豆の豆乳のクラフティ☆
＜材料＞
●きな粉 ●黒豆 ●甘栗 － 各適量
●卵 ２個
●豆乳 ３０cc
●オリゴ糖 大さじ2杯程度
●使い捨て白い紙皿
＜作り方＞
1.紙皿に卵を2個割り入れ、混ぜます。
2.さらに、豆乳、オリゴ糖を入れて全力で混ぜます。
3.そこに、きな粉をさらに混ぜ、最後に、黒豆と甘栗を均等にいれます。
4.170度のオーブンで５０分焼けば出来上がり。
タンパク質たっぷりのお腹にたまるスイーツ。
食事代わりにもなりますよ。
冷やしても、温めても美味しくいただけます。
ぜひお試しくださいね。